[...] klatka :) Nawet spoko trening, starałem się dokładać gdzie mogłem i nawet chyba to wyszło. Nie zawsze z zamierzonym skutkiem no ale jakoś to wyszło :) Lecę teraz na dwór do roboty :) Trening 1. Wyciskanie na barki hantle (stojak 1) (90) (6-10p) 19x12 28x8 50x9 45x9 40x10 37x9 19x12 28x8 52x9 47x8 42x10 37x10 2. Unoszenie hantli na boki (60) [...]
O tym gadaliśmy wczoraj w aucie. Jak nie masz mega ciężkiej pracy to lepiej do niej iść. Czas szybciej leci, o podjadaniu człowiek nie myśli jak jest coś do roboty. A jak siedzisz w domu na dupie to te 2-3h między posiłkami ciągnie się jak smród po gaciach
67890 chlopie ale myslisz ze kogos obchodzi twoje zdanie i olimp nie ma nic lepszego do roboty tylko ganiac jakiegos malolata po sadach... zarejestrowales sie specjalnie po to zeby sobie popyskowac??? nie znasz sprawy to zamknij sie i nie wypowiadaj...
[...] śniadania /SFD/Images/2016/7/29/583e6fa7cd3248b0ae98f083c74fe693.jpg i tej naszej pysznej zupki , która może nie do końca na zdjęciu wygląda ale jest zaj**ista i szybka do roboty, dzisiaj wleciały 2 takie porcje co dało łącznie 120g ryżu (po 60g na posiłek) , 450g piersi z kurczaka (225g na posilek) , reszta to passata, puszka pomidorów [...]
[...] profesjonalna obsługa, świetny klimat - zawsze głośno grająca ,dobra , muzyka klubowa :-D Od razu człowiek czuje się lepiej ;) 8h z 9 w pracy minęło też szybko, bo sporo do roboty. Dzisiaj zrobie sobie off, bo od 2 tygodni nie było takiego dnia (bez siłowego i bez cardio), a wolę zachować więcej sił na jutrzejsze nogi; a pojutrze z wizytą u [...]
[...] Klatka zaczyna fajnie wygladac. Plecy za to i nogi jakos tak starsznie dluuugie sa. No niestety potrzbeuejsz kilogramow chyba, le Ty wszystko to wiesz i masz zaciecie do roboty. Bardzo szanuje Cie za zaangazowanie w trening- widac je po wynikach. Prowadzenie Testu bez fajerwerkow, ale niczego nie brakowalo. slowa krytyki chyba zadzialaly na [...]
BOOOOZE !!! Ja nie robie podsumowania hahahah ! Nie wiem od czego zacząć hehehe. Doobra zabieram sie do roboty moze gdzies za 3h skoncze ! Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-02-14 15:25:08
[...] a wiecej masz w arcie Ronniego: => http://www.sfd.pl/Budujemy_klatk%C4%99,_odbiegajac_od_utartych_zasad!-t582252.html Dec - no ekipa mocna wiec trzeba sie ostro brac do roboty na treningach :] Dzięki za odpowiedź i za link, na pewno się przyda bo chcę rozbudować dół klatki a niestety nie posiadam ławki z ujemnym skosem ani poręczy, dlatego [...]
Dziewczyny moje drogie, w ciągu dnia to ja mam za dużo roboty i innych obowiązków, dopiero wieczorem mogę sie w pełni poświecić przyjemności trenowania ;-D No to zupełnie jak my... tylko my sie tak do roboty przykładamy, że wieczorem padamy na pysk;-) No to się teraz dowiedziałem że ja się do roboty nie przykładam i robię na odwal {{:-( :-{ . [...]
[...] na odpowiednie tory, czasami nie jest z tym łatwo #-P Jednak debiuty co raz bliżej, a nie chcę być tam najmniejszy z całej ekipy , która ma być na zawodach więc biorę się do roboty. Z nogą po pijawkach wydaje mi się , że jest spora poprawa i może dzisiaj podjadę na konsultacje i ocenę jej stanu do człowieka, który mi stawiał pijawki. Trening z [...]
[...] tym bardziej, ze bylem ograniczony czasowo ,musialem troszke skrocic trening jak i aeroby - ale zaraz dokoncze brakujace minuty bo chce mi sie spac a mam troche do roboty, wiec poleci spalacz i z 20-25min na rowerku na rozbudzenie :-)) /SFD/Images/2016/8/20/64f03701bb9c4c3996ababa520818af2.jpg Filmów nie było, a tak prezentowala sie [...]
[...] i tak start planu to ciężary były niskie, więc jakoś dobrnąłem do końca, z kazdym kolejnym cw bylo lepiej, ale początek tragedia Potem bardzo owocny dzień w pracy, dużo do roboty. Zaraz zamykam miesiąc (również rekordowy w naszym sklepie :-) ) i zmykam odpoczywać ,bo najbliższe 2 dni mocno pracowite i samemu, więc będzie co robić. Przydadzą mi [...]
[...] filet z kurczaka grilla, świetne ziemniaki pieczone (nieociekające tłuszczem, super przyprawione) i surówki. https://i.imgur.com/A0q3bi3.jpg Jutro na cały dzień do pracy, dużo do roboty, bo nie byłem 2 dni więc mam trochę zaległości + dostawy, przynajmniej wiem, ze szybko zleci te 9 h. Może jak mi się uda, to skoczę na Kuźnię przed pracą :-)
[...] artykuły i dzienniki innych dziewczyn i rzeczywiście rzuciłam się jak szczerbaty na suchary... Nie dawałam sobie wytchnienia ... Mam w domu masażystę więc zagoniłam go do roboty i rozmasował moje kamienie :) Dziś też go pomęczę o masaż :) Dziś chciałabym za to bardziej przyłożyć się do treningu siłowego ... Mam pytanie odnośnie miski [...]
[...] Po nowym zarybieniu stawu chyba trzeba bedzie przywyknac %-) Ostatni raz pisalem o tej czesci ciala w 45tym zachecajac do zaprzestania siedzenia na doopie i wziecia sie do roboty @Ajazy, nudno by nam bylo, jakbysmy sie wszyscy ze soba zgadzali. LB kojarzy mi sie z pomaganiem sobie plecami i dwojkami. W praktyce jak jest, to sie wypowiem jak mi [...]
[...] jak zmusić by zatrudnił garusów, prywaciarz zatrudnia sobie kogo chce i kiedy chce. Nie ma przepisu który by mu nakazywał zatrudnienie garusa." Jakby byli chętni do roboty to i praca by się znalazła. Budowanie dróg, sprzątanie, kamieniołomy. "a pieniądze z UE które nasz kraj z miłą chęcia przyjął tez masz w dupie? " Pieniądze [...]
[...] stażu z kettlami i wiekszej siły, jesteś takim samym amatorem jak ja.Różnica pomiędzy nami jest taka jak pomiędzy niedzielnym kierowcą i kimś kto dojeżdża 20km codziennie do roboty. Obaj umiemy jeździć, lepiej lub gorzej, ale i Tobie i mnie daleko do TIR-owca czy kierowcy karetki. Sam filmik jest OK, tylko wygląda to tak, jakbyś jadąc te 20km do [...]